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La causa più comune è la sindrome patello-femorale: la rotula gratta sopra la estremità inferiore del femore perche’ e’ scappata dai suoi binari!
Cura: 1) rafforzamento del muscolo quadricipite:
a) contraete il quadricipite mantenendo le gambe allungate. Mantenete la contrazione per 10 secondi. 1o contrazioni 15-20 volte al giorno.
b) stesso esercizio tenendo un pallone tra le cosce
2) un plantare adeguato aiuta a riposizionare la rotula
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